今回はフレイル予防の講話と脳トレやラフターヨガを行いました。

肉や魚、野菜など日々バランスよく摂取するのはなかなか大変ですが、

普段から意識しておくことが大切です。

後半は頭と体をたくさん使いました。

脳にたくさん刺激を届け、認知症予防に！

じわりと汗がでて、なんだかすっきり。